Zwangerschapsdans Dancing for Birth ™
“Door een vrouw aan te moedigen om te dansen tijdens haar geboorte, stellen we haar in staat om actief deel te nemen en zich te verheugen in haar bevalling, om het unieke ritme en het proces van haar baring te omarmen, om van haar zwangere lichaam te houden en om te vertrouwen op de innerlijke kennis van haar baby en haar eigen innerlijke kennis van hoe te baren.”
– Stephanie Larson, grondlegger Dancing for Birth™
Zwangerschapsdans biedt vrouwen de mogelijkheid om dansend hun zwangerschap te vieren, terwijl ze zich voorbereiden op een ontspannen bevalling en een vreugdevolle, ontspannen ontmoeting met hun baby! Je hoeft geen danservaring te hebben voor zwangerschapsdans. Jouw eigen, unieke ritme, tempo en beweging is precies goed!
Zwangerschapsdans volgens de Dancing for Birth™ methode wil jou als vrouw, die haar zwangerschap bewust beleeft en de geboorte van haar baby zo natuurlijk mogelijk wil laten verlopen, bekrachtigen. Zo kan je vanuit regie, kracht en vertrouwen bevallen en vol zelfvertrouwen aan het moederschap beginnen. Dansend kom je in verbinding met jezelf, je lijf, je baby en andere mooie vrouwen. In een wekelijkse les van 90 minuten hou je je lichaam en je geest dansend in conditie, vier je je lichaam, je zwangerschap, de geboorte, het (aanstaande) ouderschap en versterk je de hechting met je baby. Want het proces van hechting begint al in de baarmoeder. Het hormoon oxytocine speelt daarbij een grote rol.
Voor een goede aanmaak van oxytocine is het belangrijk dat je je veilig en ontspannen voelt. Dans zorgt voor plezier en ontspanning en daarmee voor de natuurlijke aanmaak van oxytocine. Oxytocine is ook hét hormoon dat je nodig hebt om geboorte te geven. De naam ‘oxytocine’ komt van het Griekse woord okytokos, dat ‘snelle geboorte’ betekent. Oxytocine ontspant, verbetert je stemming, vermindert stress en angst, verlaagt de bloeddruk en zorgt ervoor dat je lijf minder stresshormonen aanmaakt, wat ook weer goed is voor je immuunsysteem. Jouw positieve, ontspannen lichaam en geest hebben één op één effect op de groei en ontwikkeling van jouw baby in jou buik en daarbuiten! Hoe comfortabeler jij je voelt gedurende je zwangerschap en bevalling, hoe beter je kindje kan hechten, groeien en ontwikkelen. En dat is waar dans tijdens de zwangerschap en bevalling actief aan bijdraagt.
De technieken van Dancing for Birth ™ zijn gebaseerd op verschillende werelddansvormen uit allerlei tradities o.a. Oriëntaals, Latin, Caraïbisch en Afrikaans. De bewegingen zijn speciaal ontworpen voor preconceptie, zwangerschap en postpartum. Lichaamsbewustzijn en bewegingsvrijheid maken van jouw lichaam je bondgenoot. Je leert te vertrouwen op je intuïtie en instinct, zodat je zo effectief mogelijk kan reageren op wat er in je lichaam gebeurt. Je leert je baby te begeleiden naar een optimale foetushouding. Ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen bereiden jou en je kindje voor op een prachtige geboorte en zachte landing van jouw kindje op de wereld. Tijdens de bijeenkomsten krijg je voorlichting over je zwangerschap, bevalling en pril moederschap. Er is ruimte om met elkaar te praten en te delen.
Je start in een kleine groep met de basiscursus van 6 bijeenkomsten waarin je je de bewegingen eigen maakt. De 5e les is een partnerles zodat jullie je ook samen kunnen voorbereiden op de komst van het kindje en je partner versterkt wordt in de steunende rol. Daarna kan je doorstromen in de wekelijkse doorlopende groep. Hier ben je ook na de bevalling welkom en helpt zwangerschapsdans je te herstellen en de hechting tussen jou en je baby te verdiepen. Je bent welkom om mee te dansen tot je kindje 9 maanden oud is.
De groep start bij voldoende aanmeldingen (Min. 4 deelnemers, max. 6). Wil je graag meedansen voor een ontspannen zwangerschap en bevalling?
Neem contact met mij.
Mocht blijken dat je tijdens je deelname aan de zwangerschapsdansgroep behoefte hebt aan aanvullende individuele begeleiding, dan is dat altijd mogelijk.
Liever individueel aan de slag?
Wil jij liever individueel aan de slag met zwangerschapsdans volgens Dancing for Birth™ ? Ook dat kan! In overleg met jou en afgestemd op jouw persoonlijke situatie bepalen we de sessies. Je kunt de sessies alleen doen of met je partner, je pasgeboren kindje of bijvoorbeeld met een goede vriend of vriendin. Je maakt je de bewegingen eigen en ik reik jou en je (bevallings)partner handvaten en oefeningen aan die je mee kunt nemen tijdens de diverse fases van zwangerschap, bevalling en pril moederschap.
Bij een zwangerschap en bevalling is aanwezigheid in je lichaam gewenst. Het contact met de wijsheid van je lichaam maakt je lichaam tot bondgenoot. Als je lichaamsbeeld verstoord is vanwege (seksueel) trauma en het contact met je lichaam verbroken is, kan individuele lichaamsgerichte begeleiding volgens Dancing for Birth™ in de voorbereiding op zwangerschap en bevalling een goede keuze zijn. We werken zorgvuldig en stap voor stap in het hier en nu aan de verbinding met je lichaam en je kindje. Traumagericht lichaamswerk is tijdens de zwangerschap niet aan te bevelen. Het maakt veel los en dat is te heftig voor jou en je kindje.
Neem geheel vrijblijvend contact met mij op voor meer informatie, aanmelding of om jouw wensen en vragen te bespreken